ΑΕΡΟΒΙΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ Προγράμματα που βοηθούν στη καλύτερη λειτουργία της καρ-διάς και του αναπνευστικού μας συστήματος. Αποφασιστική συμβολή στο κάψιμο λίπους.
| Aeromix |
Ποικιλία και απλότητα
Είτε είσαι αρχάριος είτε προχωρημένος, απλοί συνδυασμοί βημάτων με εναλλαγές στην ένταση θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις αντοχές μαραθωνοδρόμου.
| Aerobic Chore |
Δυνάμωσέ το
Διασκέδαση
και άσκηση σε beat ρυθμούς. Ολόκληρο το σώμα σου χορεύει κι εσύ
απολαμβάνεις την πιο έντονη αερόβια άσ-κηση. Το τερπνόν μετά του
ωφελίμου.
 | Latin & Ευρωπαϊκοί χοροί |
It takes two to tango
Κίνηση,
μουσική, κέφι κι όλα αυτά με το
προνομιακό όφελος της full body
εκγύμνασης. Ευρωπαϊκό class ή
latin ταμπε-ραμέντο; Ιδού η απορία!
| | Step Choreo
|
Extra ώθηση, extra αποτέλεσμα
Έντονες χορογραφίες με όχημα το step και βγάζεις φτερά! | Fit Box |
Break free
Απλές κινήσεις με θεμέλιο τις πολεμικές τέχνες, χρησιμο-ποιούν σαν βαλβίδα αποσυμπίεσης τους σάκους. Εγγύηση απόλυτης εκτόνωσης.
| Kick boxing |
και η μάχη ξεκινά...
Ξεκίνησε στην Ασία 2000 χρόνια πριν και έχει ένα και μοναδικό εχθρό. Το λίπος. Το kick boxing, για άνδρες και γυναίκες, πει-θαρχεί το μυαλό και δημιουργεί σφιχτά, γυμνασμένα σώματα. Κάτι παραπάνω από κλωτσιές και μπουνιές.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΔΥΝΑΜΗΣ ΚΑΙ ΜΥΪΚΗΣ ΤΟΝΩΣΗΣ Έχουν σαν κύριο στόχο την τόνωση και αντοχή του μυοσκε-λετικού μας συστήματος, που είναι εξαιρετικά σημαντικές για να ανταποκρινόμαστε στις καθημερινές δραστηριότητες.
| Hips - Abs & Stretch |
Ευαίσθητες ζώνες
Ετοιμοπόλεμοι μηροί γοφοί και γλουτοί προϋποθέτουν σύσφιξη και τόνωση με εξειδικευμένες ασκήσεις. Μέσα κοιλιά, έξω πλάτη κι αφήστε κοιλιακούς και ραχιαίους να κάνουν τη δουλειά τους. Και η επιβράβευση, διατάσεις στους μυς για χαλάρωση.
| | Body Power |
Χτίζεις σώμα
Τα εργαλεία σου; Step και μπάρες. Ενδυνάμωση και ενίσχυση της αντοχής σε ολόκληρο το σώμα με σημείο αιχμής τον άνω και κάτω κορμό.
| | Full Body
|
Hard core
Τα μέσα; Πολλά! Διάλεξε ανάμεσα σε αλτήρες, λάστιχα ή και ελεύθερα βάρη. Ο στόχος ένας και μοναδικός: ολοκληρωμένη μυϊκή ενδυνάμωση.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΔΥΝΑΜΗΣ ΚΑΙ STRETCHING / ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ Προγράμματα που προσφέρουν ελαστικότητα, ευκαμψία, μυ-ϊκή ισορροπία και γενικά βελτίωση σε πνευματικό, διανοητικό και σωματικό επίπεδο.
| Pilates
|
Υπό έλεγχο
Σύστημα ασκήσεων με την ταυτόχρονη εκμάθηση τεχνικών σωστής αναπνοής. Ιδανικό για τη βελτίωση της ισορροπίας και της αντοχής, συμβάλλει στη μυϊκή σου ενδυνάμωση και τη διατήρηση του ελέγχου του σώματός σου.
| | Power Yoga |
Εκ των έσω
Η εναλλακτική μέθοδος yoga για την επαναφορά της ισορ-ροπίας του σώματος. Ευεργετικά οφέλη τόσο στη μυϊκή ενδυνάμωση όσο και στο ανοσοποιητικό σύστημα. Η πλήρης ανα-μόρφωση.
| | Yogilates
|
2 σε 1
Η ηρεμία της yoga και η δυναμική του pilates συνδυάζονται σε ένα πρόγραμμα. Έλεγχος κορμού και ελαστικότητα στην κίνηση είναι μόνο μερικά από τα οφέλη, που σας προσφέρει για να ξαναγνωριστείτε με το σώμα σας.
| | Bosu
|
Σύστημα ασκήσεων και κινήσεων σχεδιασμένων να συμβάλλουν στην διατήρηση της ισορροπίας
Εστιάζει:
- Βελτίωση συγχρονισμού και ισορροπίας
- Μυική συναρμογή και ενδυνάμωση
- Βελτίωση σταθερότητας
- Αύξηση αντοχής και δύναμης ολόκληρου του σώματος
- Καλλιέργεια της ικανότητας του ελέγχου και της αυτοσυγκέντρωσης
- Πρόληψη τραυματισμών
| 
